5 Grandes Beneficios de la Acupuntura en el Deporte

La actividad física van de la mano de la Acupuntura, de hecho cualquier atleta se puede beneficiar de la acupuntura.  Corredores, nadadores, pesistas, Crossfiters, Triatletas y en realidad cualquier persona que trata de mantenerse en forma.

Si tu eres una de esas personas que entrenan duro o practicas una disciplina demandante de seguro estas propenso a desarrollar algunos problemas o pequeñas lesiones debido al stress que produce el entrenamiento, especialmente si eres un principiante o te estás preparando para una competencia o evento.

Unas de las nuevas formas de ayudar a mantener un buen estado y evitar e incluso tratar lesiones es el tape kinesiológico, aunque es un excelente método para ayudarte a hacer y completar tus entrenamientos no trabaja en la raíz del problema, es allí donde la acupuntura te puede ayudar.

A continuación varias razones por las que la Acupuntura debería ser parte integral de tu rutina de entrenamiento.

1.       La  Acupuntura te ayudará de soltar los músculos contractura dos mucho antes de que se produzca una lesión.
Esos Nudos muchas veces dolorosos acortan la longitud del músculo, esto provoca que el músculo no trabaje en un rango de movimiento completo.  Otros músculos en el área compensaran el trabajo y mucho antes de lo que puedes imaginar estarás afrontando una lesión que podría llegar a ser seria.

2.     La Acupuntura Alivia el Dolor.
The National Institute of Health llevo a cabo  un estudio y llego a la conclusión de que la acupuntura ayuda de forma positiva a aliviar el dolor crónico de espalda, cuello y hombros.  La acupuntura también beneficia a otras partes del cuerpo pero el estudio se enfocó solo en esas.

3.       Mejor Tiempo de Recuperación.
La acupuntura te ayudará a recuperarte rápidamente luego de un entrenamiento pesado o agotador. The Journal of Alternative and Complimentary Medicine en un estudio concluye que la acupuntura reduce el dolor muscular producto de un esfuerzo físico como podría ser la práctica deportiva.

4.       El Sistema Inmune mejora con la Acupuntura
Esto significa menos resfriados, alergias que te obliguen a perder periodos de entrenamiento.  Si sientes que su sistema inmune esta bajo consulta con un especialista en Medicina China y Acupuntura.

5.       Energízate y Desestresa tu Vida
Cualquier persona que recibe acupuntura de forma regular te dirá que se siente más energizado durante el día y al realizar sus actividades deportivas y que descansa mejor durante la noche logrando un sueño reparador.

Muchos atletas profesionales están usando Acupuntura y Medicina China para mantener y mejorar su rendimiento.  Atletas como Kobe Bryant, Tony Richardson de los Jets, cada día son más los que se benefician de esta ancestral medicina.

¡Imagina lo que la acupuntura y Medicina China podría hacer por ti!!!!

Hoy puedes comenzar a disfrutar de los grandes beneficios de la Acupuntura.

En Panamá llama a Tao Medicina China y Naturismo
Orlando Rodríguez Urriola, O.M.D.
Clínica 395 4228  Cel. Whatsapp 6526 0354

3 Pasos que Mejoran el Dolor de Espalda

La columna está formada por vértebras, discos, articulaciones facetarias y músculos. Las vértebras son los huesos más importantes de la columna y los discos son las almohadillas que están entre las vértebras. Las articulaciones facetarias permiten que la espalda se gire y se incline. Los músculos ayudan a estabilizar la espalda y proteger los huesos y discos de posibles lesiones. El dolor en la espalda podría deberse a muchas cosas, tales como la osteoartritis, las hernias de disco, la compresión de los nervios, el desgarro muscular o incluso el embarazo. En muchos casos, es posible reducir el dolor de espalda de forma natural, sin cirugías o sin los posibles efectos secundarios de muchos medicamentos. Sigue estos consejos para aliviar el dolor de espalda de forma natural.

1-      Date un masaje. El masaje consiste en aplicar cierta presión sobre los músculos adoloridos o tensos para que así puedas reducir la tensión y lograr relajarte. Encuentra el punto exacto que te está causando el dolor. Frota esa zona con las yemas de los dedos o con el puño, siempre y cuando puedas alcanzar el área afectada. Trata de hacer movimientos circulares o masajea hacia atrás y hacia adelante para aliviar la zona adolorida.

• También podrías presionar la zona con las yemas de los dedos, manteniendo una presión firme mientras cuentas como mínimo hasta 10 o, si es posible, hasta llegar a 100.
• Si no puedes alcanzar la zona afectada por ti mismo, pídele a un amigo que te dé un masaje.

Haz que te den un masaje profesional. Un terapeuta de masaje profesional trabajará contigo para identificar las áreas problemáticas que te estén afectando. Los tratamientos regulares son beneficiosos para seguir tratando el dolor de espalda.

2-      Visita a un Acupuntor. El acupuntor es un especialista en medicina tradicional china que está entrenado para tratar los problemas y condiciones musculo-esqueléticos en relación con el sistema nervioso, principalmente aquellos que afectan a la espalda, el cuello y las articulaciones.  El Doctor en Medicina Oriental evaluará tu estado y luego te ayudará a alinear tu columna de forma natural mediante una serie de ajustes.

Otra opción es que un acupuntor, fisioterapeuta o un osteópata te ayude a aliviar el dolor de espalda mediante ciertos tratamientos.

3-      Utiliza una almohada lumbar. La almohada lumbar se coloca en la curva natural de tu espalda cuando te sientas en una silla. Te ayuda a mantener la columna en la postura correcta. Siéntate frente al escritorio con una almohada lumbar detrás de la espalda. Si pasas mucho tiempo en el auto, sería una buena idea que uses una almohada lumbar mientras conduces.

Las estadísticas muestran que a nivel mundial el dolor de espalda es una de las causas de ausentismo laboral, este padecimiento cuesta millones de dólares a los servicios de salud de todo el mundo, la industria y empresas también sufren las consecuencias de este mal.

En Tao Medicina China & Naturismo te podemos ayudar a solucionar tu problema de dolor lumbar, ciática, o cuello.

 

¡Vive Feliz y sin Dolor, Se más productivo y logra todas tus metas!!!!!

Orlando Rodríguez Urriola, O.M.D., Coaching Salud y Productividad.

Citas al 6526 0354; Clínica 395 4228

·  ↑ https://www.painscience.com/articles/self-massage.php

·  ↑ https://www.princeton.edu/uhs/pdfs/Lumbar.pdf

5 Formas de Eliminar Stress y Aumentar la Productividad

En nuestra vida moderna llena de avances tecnológicos, podríamos pensar que la nuestra seria una sociedad libre de stress.  En la era del microondas, comunicación instantánea y facilidad de todo tipo, estamos cada día más estresados y con millones de personas sufriendo de Fatiga Crónica.

El Buen Stress es una condición necesaria cuyo fin es la Sobrevivencia.

El stress crónico afecta a un 90% de la población, es causante de una gran cantidad de visitas al médico, entre  las causas directas de esta condición podemos mencionar un Sistema Inmune débil, Hipertensión,  enfermedades Cardiacas, Cáncer, Patologías Autoinmunes, Problemas digestivos.

Y todo esto sin mencionar una Gran Perdida a las Empresas, ¿cuántas incapacidades medicas al año provocan una terrible perdida a Empresas y Estado.

Veamos 5 formas de eliminar el stress y aumentar la productividad.

1. Conócete:
Conocer tus límites, darte tu espacio y sobre todo Auto Valorarte es un paso importante que te conducirán a vivir una vida más plena y productiva.

2. Meditar:
Encontrar el espacio para encontrarte contigo mismo.  Todos podemos encontrar diez minutos para practicar algún tipo de meditación.
Nuestro cerebro es un órgano con una increíble plasticidad, hay que aprender a dedicarle unos minutos cada día para optimizar su funcionamiento.  Al hacer esto liberamos stress y nos hacemos más productivos y eficientes.

3. Dieta Sana:
Cuando a la Clínica llegan personas con cuadros de stress crónicos, una constante en estos pacientes es la falta de vitaminas y minerales, incluso falta de VERDES, agua e incluso Omega3.

Bajar el consumo de cafeína, azúcar y carbohidratos simples ayudara a que te llenes de energía.

Los smoothies verdes son una buena forma de cargarte de energía y ser más productivo, feliz y eficiente.

4. Disfruta del Sol:
Prácticamente todos tenemos deficiencia de Vitamina D.
La vitamina D la sintetizamos al tomar Sol, un pequeño paseo o exponerse al los rayos solares por unos minutos todos los días te ayudara a obtener esta importante Vitamina, que hoy se sabe que incluso tiene características de Hormona.

5. Mantente Alerta:
Pregúntate “¿Dónde Estoy?”  Esta pregunta te traerá de inmediato a ENFOCARTE en lo que estas haciendo, por lo tanto para eliminar Stress debes ENFOCARTE en lo que haces.  Si divides la atención perderás enfoque esto traerá como consecuencia que te llenes de ansiedad.

Una forma práctica es Mantenerte Alerta en tu trabajo y Enfocarte.  ¿Cómo?  Pues Mantente Alerta sabiendo que estás en tu área de trabajo y debes mantenerte haciendo las cosas propias de tu labor. Enfócate en obtener resultados, enfócate en los resultados que deseas. 

Estas 5 Formas de eliminar Stress y ser más productivo, son parte de un Taller de Salud y Productividad.

Si estas interesado en más información y deseas que la fuerza de ventas de tu empresa sea más productiva al estar menos estresada y feliz o si deseas una cita para tratar algún problemas de salud o eliminar el stress y vivir una vida más plena, llama a los teléfonos.

Orlando Rodríguez Urriola, O.M.D.
Cel. 6526 0354 o Clínica 395 4228 

Panamá: "Pro Mundi Beneficio"

Estimados lectores, Panamá esta pasado por una época de cambios que se debe en parte al descontento de la población por la forma en que somos gobernados y por otro la falta esperanza y conformidad que muestran muchos panameños.  Cuando esto sucede se desencadenan una serie de eventos que si son manejados con SABIDURIA e Inteligencia Emocional, desembocan en fricciones de carácter sociales, cacería de brujas y busca de chivos expiatorios.

Veo con tristeza como en un país como el nuestro que nos consideramos “Pro Mundi y Beneficio” hemos caído en una suerte de xenofobia que no hace bien a nadie, mas bien destruye la armonía que debe existir en una sociedad moderna y de visión como la que queremos construir.  Entendamos que la Diversidad es lo que nos hace grande,  NO hay Venezolano, Colombiano o de donde sea que vengan que deba pensar que es mejor que otro.  Es verdad que los extrajeros progresan mucho en nuestro país o en cualquier otro país, al igual que muchos panameños progresan y crecen en tierras lejanas, esto se debe porque al salir de su zona de confort el extranjero se esfuerza mucho más pues literalmente depende de si mismo para avanzar y desarrollarse, esto hace que vea oportunidades donde los locales no las ven.  Esto pasa con cualquier persona que se vea en un país foráneo, por lo tanto dicha condición no da derecho a un foráneo a insultar o denigrar a los locales, porque hay que respetar los usos y costumbres de cada País.

¿Qué debemos hacer los panameños y extranjeros sensatos? Primero entender que vivimos en un país bueno, pero que puede ser excelente, para vivir en un país EXCELENTE primero sus habitantes  deben ser excelentes.  Esto quiere decir que los gobernantes deben ser personas de Excelencia, llenas de Valores y Principios, personas que tengan una visión de país, que amen lo que hacen y tengan vocación de servicio.

El cambio debe comenzar con nosotros mismos, cosas simples como tener buenos modales, dejar el juega vivo, NO tirar papeles, colocar la basura en su lugar, y cultivar el intelecto, nos harán ser mejores personas, no importa el color, o la apariencia física, si se desea progresar de forma honesta, se puede lograr.

A todo el que quiera gobernar o tener un puesto público le recomiendo que lea el Arte de la Guerra de Sun Tzu.  Les dejo algunos párrafos para que mediten, y nos demos cuenta que el arte de gobernar tiene miles de años y siempre fue dado a personas de EXCELENCIA.

Las armas son instrumentos de mala suerte; emplearlas por mucho tiempo producirá

calamidades. Como se ha dicho: "Los que a hierro matan, a hierro mueren." Cuando tus tropas están desanimadas, tu espada embotada, agotadas tus fuerzas y tus suministros son escasos, hasta los tuyos se aprovecharán de tu debilidad para sublevarse. Entonces, aunque tengas consejeros sabios, al final no podrás hacer que las cosas salgan bien.

Basta de robar los recursos del país, políticos piensen y trabajen por el bien común no por tomar lo que le pertenece al pueblo.

“Cuando un país se empobrece a causa de las operaciones militares, se debe al transporte de provisiones desde un lugar distante. Si las transportas desde un lugar distante, el pueblo se empobrecerá.
Los que habitan cerca de donde está el ejército pueden vender sus cosechas a precios

elevados, pero se acaba de este modo el bienestar de la mayoría de la población.

Cuando se transportan las provisiones muy lejos, la gente se arruina a causa del alto

costo. En los mercados cercanos al ejército, los precios de las mercancías se aumentan.

Por lo tanto, las largas campañas militares constituyen una lacra para el país.”
De seguro se refiere a las importaciones.  Ayudemos al productor nacional, desde hace 3 mil años se dice que fuente de riqueza para la nación.

“Cuando se agotan los recursos, los impuestos se recaudan bajo presión. Cuando el poder y los recursos se han agotado, se arruina el propio país. Se priva al pueblo de gran parte de su presupuesto, mientras que los gastos del gobierno para armamentos se elevan.  Los habitantes constituyen la base de un país, los alimentos son la felicidad del pueblo. El príncipe debe respetar este hecho y ser sobrio y austero en sus gastos públicos.
No más impuestos bajo presión, pedimos y exigimos que se usen en buena forma los recursos públicos.

Bien Panameños, hay mucho por hacer y todo el que pueda ayudar a hacer de esta tierra un lugar prospero, feliz y de oportunidades para todos.