3 Tratamientos para la Cefalea

La cefalea o dolor de cabeza representa una de las formas más comunes de dolor en la raza humana. Generalmente el dolor de cabeza se presenta de forma intermitente. Las formas más frecuentes corresponden a la migraña o jaqueca y a la cefalea de tensión.

Causas

·  Herencia: una gran mayoría de pacientes migrañosos tienen padres o hermanos con migraña. Aunque la forma de herencia no está totalmente establecida, en algunas formas especiales de migraña (migraña hemipléjica familiar) ya se ha identificado el gen que la transmite situado en el cromosoma 9.

·  Edad: existe migraña en la infancia; aunque es menos frecuente. A estas edades la migraña se presenta por igual en niños y niñas. A partir de la pubertad y debido a los cambios hormonales, se dispara la incidencia de migraña en las mujeres.

·  Estrés: Es independiente del tipo de estrés y de los factores que lo desencadenan.

·  Alimentos: chocolate, cacao, vainilla, plátano, frutos secos, cítricos, aditivos de comidas basura, salchichas, quesos fermentados, picantes (alimentos que contengan sustancias con tiramina, glutamato monosódico).

·  Alcohol: independientemente del tipo, sin embargo, los vinos tintos que contienen taninos suelen desencadenar migraña con mayor frecuencia.

·  Cambios hormonales: la incidencia de la migraña se dispara en las mujeres tras la aparición de la menstruación . La migraña suele empeorar con la ovulación y la menstruación, así como con la toma de anticonceptivos orales. El embarazo suele mejorar transitoriamente la migraña y muchas mujeres mejoran extraordinariamente cuando desaparece la menstruación.

·  Cambios climáticos: no existe un patrón climatológico para la migraña.

·  Falta o exceso de sueño.

3 Tratamientos Eficaces son:

1-      El tratamiento farmacológico consiste en betabloqueantes y antidepresivos y analgésicos antiinflamatorios en la fase aguda de la dolencia.

Aunque deben ser usador por cortos periodos de tiempo, pues su uso prolongado podría causar otros trastornos de salud.

2-      Las técnicas de relajación son otras de las opciones para rebajar los dolores, al igual que llevar una dieta equilibrada.

 Yoga, Pilates y técnicas de meditación son métodos comprobados para aliviar el estrés, la tención y disfrutar de una vida más plena.

3-      La Medicina China y en particular la Acupuntura han probado ser una forma Natural y efectiva de aliviar este mal que aqueja a millones de personas alrededor del mundo.

La acupuntura es una terapia no farmacológica que consiste en la inserción de agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo; se origina en China. La acupuntura se usa en muchos países para la profilaxis de la cefalea de tipo tensional, es decir, para reducir la frecuencia y la intensidad de las cefaleas de tipo tensional.

Orlando Rodríguez Urriola, O.M.D., Coaching en Salud y Productividad.

Citas al 6526 0354; Clínica 395 4228

5 Grandes Beneficios de la Acupuntura en el Deporte

La actividad física van de la mano de la Acupuntura, de hecho cualquier atleta se puede beneficiar de la acupuntura.  Corredores, nadadores, pesistas, Crossfiters, Triatletas y en realidad cualquier persona que trata de mantenerse en forma.

Si tu eres una de esas personas que entrenan duro o practicas una disciplina demandante de seguro estas propenso a desarrollar algunos problemas o pequeñas lesiones debido al stress que produce el entrenamiento, especialmente si eres un principiante o te estás preparando para una competencia o evento.

Unas de las nuevas formas de ayudar a mantener un buen estado y evitar e incluso tratar lesiones es el tape kinesiológico, aunque es un excelente método para ayudarte a hacer y completar tus entrenamientos no trabaja en la raíz del problema, es allí donde la acupuntura te puede ayudar.

A continuación varias razones por las que la Acupuntura debería ser parte integral de tu rutina de entrenamiento.

1.       La  Acupuntura te ayudará de soltar los músculos contractura dos mucho antes de que se produzca una lesión.
Esos Nudos muchas veces dolorosos acortan la longitud del músculo, esto provoca que el músculo no trabaje en un rango de movimiento completo.  Otros músculos en el área compensaran el trabajo y mucho antes de lo que puedes imaginar estarás afrontando una lesión que podría llegar a ser seria.

2.     La Acupuntura Alivia el Dolor.
The National Institute of Health llevo a cabo  un estudio y llego a la conclusión de que la acupuntura ayuda de forma positiva a aliviar el dolor crónico de espalda, cuello y hombros.  La acupuntura también beneficia a otras partes del cuerpo pero el estudio se enfocó solo en esas.

3.       Mejor Tiempo de Recuperación.
La acupuntura te ayudará a recuperarte rápidamente luego de un entrenamiento pesado o agotador. The Journal of Alternative and Complimentary Medicine en un estudio concluye que la acupuntura reduce el dolor muscular producto de un esfuerzo físico como podría ser la práctica deportiva.

4.       El Sistema Inmune mejora con la Acupuntura
Esto significa menos resfriados, alergias que te obliguen a perder periodos de entrenamiento.  Si sientes que su sistema inmune esta bajo consulta con un especialista en Medicina China y Acupuntura.

5.       Energízate y Desestresa tu Vida
Cualquier persona que recibe acupuntura de forma regular te dirá que se siente más energizado durante el día y al realizar sus actividades deportivas y que descansa mejor durante la noche logrando un sueño reparador.

Muchos atletas profesionales están usando Acupuntura y Medicina China para mantener y mejorar su rendimiento.  Atletas como Kobe Bryant, Tony Richardson de los Jets, cada día son más los que se benefician de esta ancestral medicina.

¡Imagina lo que la acupuntura y Medicina China podría hacer por ti!!!!

Hoy puedes comenzar a disfrutar de los grandes beneficios de la Acupuntura.

En Panamá llama a Tao Medicina China y Naturismo
Orlando Rodríguez Urriola, O.M.D.
Clínica 395 4228  Cel. Whatsapp 6526 0354

3 Pasos que Mejoran el Dolor de Espalda

La columna está formada por vértebras, discos, articulaciones facetarias y músculos. Las vértebras son los huesos más importantes de la columna y los discos son las almohadillas que están entre las vértebras. Las articulaciones facetarias permiten que la espalda se gire y se incline. Los músculos ayudan a estabilizar la espalda y proteger los huesos y discos de posibles lesiones. El dolor en la espalda podría deberse a muchas cosas, tales como la osteoartritis, las hernias de disco, la compresión de los nervios, el desgarro muscular o incluso el embarazo. En muchos casos, es posible reducir el dolor de espalda de forma natural, sin cirugías o sin los posibles efectos secundarios de muchos medicamentos. Sigue estos consejos para aliviar el dolor de espalda de forma natural.

1-      Date un masaje. El masaje consiste en aplicar cierta presión sobre los músculos adoloridos o tensos para que así puedas reducir la tensión y lograr relajarte. Encuentra el punto exacto que te está causando el dolor. Frota esa zona con las yemas de los dedos o con el puño, siempre y cuando puedas alcanzar el área afectada. Trata de hacer movimientos circulares o masajea hacia atrás y hacia adelante para aliviar la zona adolorida.

• También podrías presionar la zona con las yemas de los dedos, manteniendo una presión firme mientras cuentas como mínimo hasta 10 o, si es posible, hasta llegar a 100.
• Si no puedes alcanzar la zona afectada por ti mismo, pídele a un amigo que te dé un masaje.

Haz que te den un masaje profesional. Un terapeuta de masaje profesional trabajará contigo para identificar las áreas problemáticas que te estén afectando. Los tratamientos regulares son beneficiosos para seguir tratando el dolor de espalda.

2-      Visita a un Acupuntor. El acupuntor es un especialista en medicina tradicional china que está entrenado para tratar los problemas y condiciones musculo-esqueléticos en relación con el sistema nervioso, principalmente aquellos que afectan a la espalda, el cuello y las articulaciones.  El Doctor en Medicina Oriental evaluará tu estado y luego te ayudará a alinear tu columna de forma natural mediante una serie de ajustes.

Otra opción es que un acupuntor, fisioterapeuta o un osteópata te ayude a aliviar el dolor de espalda mediante ciertos tratamientos.

3-      Utiliza una almohada lumbar. La almohada lumbar se coloca en la curva natural de tu espalda cuando te sientas en una silla. Te ayuda a mantener la columna en la postura correcta. Siéntate frente al escritorio con una almohada lumbar detrás de la espalda. Si pasas mucho tiempo en el auto, sería una buena idea que uses una almohada lumbar mientras conduces.

Las estadísticas muestran que a nivel mundial el dolor de espalda es una de las causas de ausentismo laboral, este padecimiento cuesta millones de dólares a los servicios de salud de todo el mundo, la industria y empresas también sufren las consecuencias de este mal.

En Tao Medicina China & Naturismo te podemos ayudar a solucionar tu problema de dolor lumbar, ciática, o cuello.

 

¡Vive Feliz y sin Dolor, Se más productivo y logra todas tus metas!!!!!

Orlando Rodríguez Urriola, O.M.D., Coaching Salud y Productividad.

Citas al 6526 0354; Clínica 395 4228

·  ↑ https://www.painscience.com/articles/self-massage.php

·  ↑ https://www.princeton.edu/uhs/pdfs/Lumbar.pdf

5 Formas de Eliminar Stress y Aumentar la Productividad

En nuestra vida moderna llena de avances tecnológicos, podríamos pensar que la nuestra seria una sociedad libre de stress.  En la era del microondas, comunicación instantánea y facilidad de todo tipo, estamos cada día más estresados y con millones de personas sufriendo de Fatiga Crónica.

El Buen Stress es una condición necesaria cuyo fin es la Sobrevivencia.

El stress crónico afecta a un 90% de la población, es causante de una gran cantidad de visitas al médico, entre  las causas directas de esta condición podemos mencionar un Sistema Inmune débil, Hipertensión,  enfermedades Cardiacas, Cáncer, Patologías Autoinmunes, Problemas digestivos.

Y todo esto sin mencionar una Gran Perdida a las Empresas, ¿cuántas incapacidades medicas al año provocan una terrible perdida a Empresas y Estado.

Veamos 5 formas de eliminar el stress y aumentar la productividad.

1. Conócete:
Conocer tus límites, darte tu espacio y sobre todo Auto Valorarte es un paso importante que te conducirán a vivir una vida más plena y productiva.

2. Meditar:
Encontrar el espacio para encontrarte contigo mismo.  Todos podemos encontrar diez minutos para practicar algún tipo de meditación.
Nuestro cerebro es un órgano con una increíble plasticidad, hay que aprender a dedicarle unos minutos cada día para optimizar su funcionamiento.  Al hacer esto liberamos stress y nos hacemos más productivos y eficientes.

3. Dieta Sana:
Cuando a la Clínica llegan personas con cuadros de stress crónicos, una constante en estos pacientes es la falta de vitaminas y minerales, incluso falta de VERDES, agua e incluso Omega3.

Bajar el consumo de cafeína, azúcar y carbohidratos simples ayudara a que te llenes de energía.

Los smoothies verdes son una buena forma de cargarte de energía y ser más productivo, feliz y eficiente.

4. Disfruta del Sol:
Prácticamente todos tenemos deficiencia de Vitamina D.
La vitamina D la sintetizamos al tomar Sol, un pequeño paseo o exponerse al los rayos solares por unos minutos todos los días te ayudara a obtener esta importante Vitamina, que hoy se sabe que incluso tiene características de Hormona.

5. Mantente Alerta:
Pregúntate “¿Dónde Estoy?”  Esta pregunta te traerá de inmediato a ENFOCARTE en lo que estas haciendo, por lo tanto para eliminar Stress debes ENFOCARTE en lo que haces.  Si divides la atención perderás enfoque esto traerá como consecuencia que te llenes de ansiedad.

Una forma práctica es Mantenerte Alerta en tu trabajo y Enfocarte.  ¿Cómo?  Pues Mantente Alerta sabiendo que estás en tu área de trabajo y debes mantenerte haciendo las cosas propias de tu labor. Enfócate en obtener resultados, enfócate en los resultados que deseas. 

Estas 5 Formas de eliminar Stress y ser más productivo, son parte de un Taller de Salud y Productividad.

Si estas interesado en más información y deseas que la fuerza de ventas de tu empresa sea más productiva al estar menos estresada y feliz o si deseas una cita para tratar algún problemas de salud o eliminar el stress y vivir una vida más plena, llama a los teléfonos.

Orlando Rodríguez Urriola, O.M.D.
Cel. 6526 0354 o Clínica 395 4228