El Azúcar tan Adictiva como la Cocaína

El azúcar es el más grande obstáculo que evita que millones de personas logren obtener su peso ideal, porque simplemente hace que sea imposible perder peso.

No existe un solo día que alguien no pida ayuda para controlar su adicción por el dulce.

¡El Azúcar Contiene Efectos Adictivos Mas Fuertes Que Los De La Cocaína!

No hay nada que pueda destruir tu cuerpo más rápido.

No solo el azúcar es tóxico…

No solo va mano a mano con la diabetes, problemas del corazón, cáncer… y muchas cosas más…

Pero el azúcar hace que tu cuerpo libere cantidades masivas de insulina…

¡Haciendo Que Tu Cuerpo Entre En Modo De Almacenamiento De Grasa!

Aquí tienes algunos trucos y consejos para combatir los antojos…

1.  Come a menudo. Los antojos por el dulce son una manera de tu cuerpo decirte que tiene hambre. Cuando el hambre ataca, comemos lo primero que encontramos, y usualmente es algo procesado y poco saludable. Si comes pequeñas porciones durante el día, mantienes al cuerpo alimentado, los niveles de azúcar controlados y tus antojos minimizados.

2.  Incluye más proteína en cada comida. La proteína se tarda más en digerirse, manteniéndonos llenos por más tiempo, y disminuyendo las probabilidades de que nos antojemos de algo dulce.

3.  Evita el azúcar al desayunar. El comer un desayuno azucarado, incrementa las posibilidades de que te provoque comer dulce durante el día.

4.  Evita los edulcorantes artificiales. Además de los efectos secundarios a los que han sido vinculados, el comer alimentos endulzados con edulcorantes artificiales puede hacer que desees comer más comidas dulces.

5.  Distráete hasta que el antojo desaparezca. Una mente ociosa es el más grande peligro para un cuerpo saludable. La próxima vez que sientas esos antojos, puedes hacerlos desaparecer ocupando tu mente en algo. Sal a caminar… realiza los quehaceres del hogar, son muchas las cosas que puedes hacer. Lo que decidas hacer no importa, siempre y cuando hagas algo. Cuando estás ocupado, no tienes tiempo de enfocarte en comidas dañinas.

6.  Bebe un vaso de agua. Cuando estás deshidratado, puede que sientas hambre. A veces es difícil entender las señales que tu cuerpo te está enviando… así que antes de comerte un chocolate, prueba tomándote un vaso de agua helada. Lo más probable es que simplemente tengas sed.

7.  Cepíllate los dientes. Cuando tengas la boca limpia y fresca, no querrás ensuciarla comiendo dulce.

8.  Cómete una fruta. Esta es una manera saludable de satisfacer tu antojo. El azúcar natural de la fruta no solo sabe divino, si no también te proporciona los nutrientes importantes que tu cuerpo necesita para mejorar tu salud.

9.  Mastica un pedazo de goma de mascar sin azúcar. Si todo lo demás falla, puedes probar masticando una goma de mascar sin azúcar. Esto te ayudará a ocupar tu mente y satisfacer el antojo… sin comer nada.

Puedes seguir estos consejos ahora mismo. Pruébalos y verás como esos antojos son más fáciles de controlar.

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