Acupuntura es Salud y Bienestar

La Acupuntura es una Medicina Milenaria que hoy es utilizada para mantener y recuperar la Salud, es reconocida por la O.M.S. y practicada en hospitales públicos en países desarrollados.

Orlando Rodríguez Urriola, O.M.D.
Cel/Whatsapp 6526 0354.  Panamá

Bebidas Energéticas ¿Buenas o Malas?

Las llamadas bebidas energéticas o “energy drink” están de moda. Son bebidas sin alcohol y dotadas de determinados estimulantes como la cafeína o la taurina, además de azúcares que tienen como objetivo combatir el cansancio. ¿Pero son adecuadas para la salud? En nuestro espacio deseamos darte unas alternativas naturales sin efectos secundarios.
Las organismos en competencia alimenticia nos aclaran que no existe legislación alguna respecto a este tipo de bebidas. No cumplen los requisitos como bebidas refrescantes, tampoco como alimenticias o dietéticas, y aunque actúan como estimulantes,hay que tener cuidado con su consumo dados los efectos secundarios que nos pueden provocar si las consumimos en exceso, o si padecemos algún tipo de dolencia. Veámoslo con detalle.

• Recientemente, la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), realizó un informe donde se concluía que el consumo de bebidas energéticas no es peligroso siempre que sea haga de modo adecuado.
• El principal riesgo está en dos sustancias, la taurina (que puede afectar a nuestro cerebro) y la d-glucuronolactona, que incide en sobre los riñones. El informe indica que los márgenes de riesgo llegarían cuando las consumimos diariamente, lo ideal sería no beber más de 125 ml al día en caso de ser consumidor habitual. Aunque evidentemente, debe conocerse el estado de salud de cada persona.
• Uno de los principales problemas de las bebidas energéticas son el contenido excesivo de cafeína y su cantidad calórica, muy superior por ejemplo a los refrescos de cola. El consumir cafeína de modo regular, puede sobre estimular el sistema nervioso y producirnos dolores de cabeza.
• Si consumimos muchas bebidas energéticas, podemos sufrir arritmias, y problemas intestinales. 
• En ocasiones vemos como en la composición de dichas bebidas, se indica que disponen de elementos naturales. Los expertos nos dicen que en realidad son potentes diuréticos, y que hemos de tener cuidado con ellos.
• La composición a base de taurina, efedrina, guanina y arginina, pueden suponer un grave peligro para personas con problemas coronarios y otras afecciones.
• Los estudios nos dicen que si nos bebemos dos o tres latas al día, podemos sentir dolor de cabeza, ansiedad, falta de concentración y cambios de humor.
  
  Ahora ya tienes información para saber si las bebidas energizantes son aptas para que las consumas.  
  En la próxima publicación les haré llegar recetas de Bebidas Energizantes 100% naturales.
  
  Orlando Rodríguez Urriola, O.M.D.
  Citas al Whatsapp /Cel 6526 0354
  Rep. de Panamá
  Tomando de: http://mejorconsalud.com/

Dolor Lumbar

Para acabar con el dolor lumbar que estamos padeciendo es importante tener en cuenta las medidas que indicamos a continuación son tan efectivas que los propios médicos las consideran como parte esencial del tratamiento, no como terapia opcional.

1. Ponte en forma

Las estadísticas indican que para evaluar la mejoría de una persona con un problema de espalda lo mejor es comprobar su capacidad aeróbica. Eso quiere decir que si tienes un problema de espalda que no requiere cirugía, te interesa mejorar tu forma física. Un ejercicio muy eficaz es caminar llevando pequeños pesos en las manos.

2. Pisa en blando

El impacto de las pisadas en el asfalto genera un estrés físico que se transmite a la espalda y produce dolor. Ese dolor puede evitarse usando zapatos o plantillas que absorben el impacto y que se venden en zapaterías especiales y tiendas de deporte. Varios estudios han revelado que el 80% de las personas que padecen dolores de espalda notan rápida mejoría cuando cambian el calzado habitual por otro con almohadillas o suela que absorben el impacto.

3. No descanses demasiado

Para un dolor de espalda agudo y puntual, nada como el descanso... en un primer momento. Luego, para estimular la circulación, tienes que levantarte y caminar al menos media hora cada tres horas. Si no, correrás el riesgo de quedarte rígido como una tabla y cualquier movimiento te produciría dolor. De hecho, el reposo en cama puede no ser beneficioso. Un estudio ha demostrado que las personas a las que se aconseja permanecer en cama una semana por un dolor de espalda pierden un 45% más de días de trabajo en los tres meses siguientes que los que no superan los dos días de cama.

4. Acupuntura

El dolor de espalda se puede aliviar de forma muy efectiva mediante la Acupuntura, esta técnica milenaria China es recomendada por centros médicos tan prestigiosos como el Mount Sinai de New York. La Acupuntura es capaz de desinflamar el área y calmar el dolor, es una forma natural y efectiva de tratar esta situación clínica.

5. Túmbate con las piernas en alto

Si pruebas esta técnica de relajación, seguro que repites (en todo caso, te conviene). Túmbate en el suelo, con las pantorrillas apoyadas en lo alto de una silla y las rodillas dobladas en un ángulo de 90º. Más que ninguna otra postura, esta posición reduce la presión en la espalda. Además, a la mayoría de la gente le resulta muy cómoda.

6. Antes de hacer ejercicio, calienta los músculos

Al igual que una banda elástica, los músculos sufren y se deterioran al estirarse por un movimiento brusco. Por eso, lo mejor es calentarlos con una marcha relajada y sostenida. Camina balanceando suavemente los brazos al andar y luego gírate lentamente de un lado al otro, como en un swing de golf. Haz el movimiento varias veces antes de hacer ejercicios que exigen coger impulso o fuerza.

7. Mantente recto, pero relajado

Para una espalda recta, no hace falta estar derecho como un poste. Los especialistas aconsejan una postura recta, pero relajada, lo mismo estando de pie que sentado. Es como menos tensión se ejerce sobre los músculos de la espalda.

8. Sumérgete en la piscina

Los ejercicios acuaticos, (en especial los que incluyen una gran variedad de movimientos, como los que se hacen para aliviar la artritis), son la mejor forma de desoxidar esos músculos de la espalda que pocas veces utilizamos. También el Yoga o Pilates ayuda, siempre con el apoyo de personas que nos hagan avanzar de acuerdo a nuestras aptitudes y tolerancia.

9. Túmbate sobre una pelota de tenis

Tiéndete en el suelo y coloca una pelota de tenis debajo de ti, de forma que presione un punto sensible. Deslízate sobre la pelota, empleando el peso del cuerpo, hasta que el dolor y la sensibilidad disminuyan.

10. Tui-Na (Masaje Chino)

El dolor lumbar agudo es un dolor limitado a la espalda baja y asociado con espasmos musculares con limitación de movimiento y con una severidad variable. Esto usualmente aparece repentinamente por levantar objetos pesados, flexionarse, un movimiento abrupto y por cualquier cosa. Los síntomas pueden ocurrir inmediatamente o desarrollarse sobre el curso de un día mientras que los espasmos musculares se incrementan. En la ausencia de fracturas o discos herniados, los síntomas pueden desaparecer gradualmente en días o semanas. Si los síntomas persisten o son el resultado de una lesión grave tal como un trauma o una caída, son indicados los rayos X para descartar una fractura. El Tuina es muy efectivo para el tratamiento del dolor lumbar agudo usando varias manipulaciones del masaje Chino Tuina.

Orlando Rodríguez Urriola, O.M.D.

Cel./Whatsapp 6526 0354  Oficina 265 2364 / 214 6014

Ciudad de Panamá

Las 7 Emociones Basicas

Las siete emociones según la Medicina China están asociadas a un órgano y función del cuerpo humano. Cualquier desequilibrio emocional puede reflejarse en síntomas o enfermedades de dichos órganos.

Alegría
Es la emoción del corazón, Serena la mente y relaja el shi. El embajador del corazón, el pericardio, aporta alegría y felicidad al corazón, Mediando y regulando las relaciones personales.

Se dice que una estimulación excesiva de los sentidos o una excesiva permisividad apasionada de la excitación y el placer distraen y molestan a la mente y perturban el corazón, causando la inflamación de su fuego. Demasiada exuberancia sugiere un corazón desequilibrado.

Tristeza o pesar
Se origina en la decepción o con mas gravedad, en la separación o la perdida, Se dice que disuelve el shi y afecta principalmente a los pulmones. Expresada en su sonido como "llanto".

La tristeza se siente en el corazón y afecta a todo el pecho produce pesadez, falta de aliento, cansancio y depresión. Necesitamos tiempo para expresar nuestra tristeza; los ritos establecidos nos ayudan a afrontar mejor esas situaciones.

Precaución
Surge de la inseguridad y tiende a depauperarse el bazo, que pertenece al elemento tierra que a su vez implica sostén, nutrición y primera crianza.

La precaución anula al shi de los pulmones, oprimiendo el pecho y los hombros y cortando la respiración podemos quedar inmovilizados por la precaución. Los pulmones y el bazo son fuentes del verdadero shi del cuerpo por tanto la precaución empobrece por lo general el shi.

Exceso de pensamiento
Esta emoción es similar a la precaución, pero se refleja específicamente en nuestra capacidad para el trabajo mental. El bazo puede verse afectado por el exceso de pensar empeorándolo por la falta de ejercicio y las comidas irregulares.

Un bazo débil puede manifestarse en la obsesión por el orden y el detalle; hacer listas interminables, contar las calorías o convertirse en un maníaco de la pantalla del ordenador.

Miedo
El miedo se asocia con los riñones, hace disminuir el shi y afecta la boca del estomago. En los niños se manifiesta en los miedos nocturnos y en mojar la cama. Los adultos con deficiencia renales y constituciones débiles; pueden ser propensos a miedos irracionales a o la ansiedad, insomnio, sudor espontáneo y sequedad bucal.

El miedo no aceptado se transfiere a veces a un poderoso impulso por acometer ocupaciones o pasatiempos arriesgados, que justifican el enfrentamiento con el miedo, pero si no se reconoce, la raíz del miedo él (YANG) de los riñones puede empobrecer él (YIN)causando problemas de fuego emergentes en hígados y corazón.

Terror
Esta se parece al miedo pero es mas extremada es idéntica al choque, Asociado con el trauma físico o emotivo, Suspende o disminuye el shi y afecta los riñones, estos almacenan shi para la defensa y pueden verse exhaustos repentinamente. El choque se caracteriza por la perdida de memoria, desorientación, palpitación, vértigo, temblores, sudoración y desmayos un choque no resuelto paraliza la energía, Lo cual es causa de depauperación.

Ira
Es la emoción del hígado, Puede adoptar varias formas modificadas entre ellas, La irritabilidad, la frustración, la envidia y la rabia. La rabia hace subir el shi y con él la bilis. Un sabor amargo en la boca, ojos enrojecidos o amarillentos, rubor en la cara y el cuello, vértigo y especialmente dolores de cabeza son los signos del shi hepático (rebelde).

Si se reprime la dinámica (YANG) de la ira se convierte en estado (YIN) de depresión, lo cual causa el estancamiento del shi renal, Dolores y sensación opresiva, rigidez e hinchazones. Cualquiera de estas formas de la emoción de los riñones puede perturbar el estomago y el bazo, Su energía madera se expande y luego invaden los órganos de la tierra causando nauseas, acidez o diarrea.

Tao Medicina China & Naturismo
Orlando Rodríguez Urriola, O.M.D.
Cel. 6526 0354,  Clínica 214 6014 / 265 2364

Beber Café No es Dañino para la Salud

El café es una de las bebidas que más se consume en el mundo, y sus efectos dañinos o benignos al organismo han sido controvertidos desde la antigüedad.

Un nuevo estudio, publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, muestra que quienes beben café no tienen más riesgo que el resto de la población de sufrir enfermedades crónicas como cardiopatías o cáncer.

Durante 9 años, los autores reunieron información sobre el consumo de café, la dieta, el ejercicio y la salud de más de 42.000 sujetos sanos. Cada dos o tres años controlaron la aparición de algún problema de salud, en especial casos de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, diabetes y cáncer.

Observaron que los que bebían café y los que no lo hacían eran igualmente propensos a desarrollar alguna de esas enfermedades.

Además encontraron que los bebedores de café eran menos propensos a desarrollar diabetes tipo 2 que los que no lo hacían.

En eso no estaría involucrada la cafeína, ya que los bebedores de café descafeinado también tendían un menor riesgo de desarrollar diabetes que las personas que no lo consumen. 

Floegel A, Pischon T, Bergmann MM, Teucher B, Kaaks R y Boeing H. (2012). American Journal of Clinical Nutrition

Nota: Esta comprobado que los “taninos” que contiene el Café y el Te, impiden la absorción del hierro hasta en un 40%, por lo que no es aconsejable tomar café o te inmediatamente después de las comidas.

Un máximo de tres tazas al día no causarían ningún tipo de problemas en personas sanas.

Disfrutemos pues una deliciosa taza de café.