Mantener una espalda sana es muy importante ya
que su función vital es facilitar que la
corriente nerviosa procedente del cerebro nutra nuestros músculos, huesos,
piel, órganos y vísceras, para su correcto funcionamiento.
A continuación pasare a describir los 10 pasos
fundamentales de reequilibrio vertebral:
1º TEST Y PRUEBAS
Para el reequilibrio de la columna vertebral es
necesario saber cual es el origen de la disfunción vertebral. La realización
previa de unos test articulares y musculares que tengan en cuenta los
antecedentes familiares, el modo de vida, el temperamento del individuo…
2º EL DESBLOQUEO VERTEBRAL
Su objetivo es aliviar el dolor, incrementar la
movilidad de los diferentes tejidos entre sí y restablecer la armonía global y
la salud del organismo. Esta técnica aunada a la Medicina China y Acupuntura
V.S.T. es una terapia que entiende al individuo en su totalidad y de manera holística.
3º Otro paso importante la SEDACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO
Una de las técnicas más potentes que existen es
la Terapia Craneosacral (una variante de la Osteopatía) que a través de toques
suaves no sólo en el cráneo sino también en el sacro y todo el cuerpo permite
una relajación optima y liberación de nudos de estrés, que a largo plazo
generan tensiones musculares, disfunciones viscerales (como la hernia de hiato,
desarreglos ginecológicos, estreñimiento, etc…)
4º El cuarto paso sería la MEJORA DEL ESQUEMA POSTURAL Y APRENDIZAJE DE LOS MOVIMIENTOS CORRECTOS
Es muy importante el enderezamiento del esquema
postural, es decir una buena reeducación de la postura y mejora de los gestos
cotidianos que dan lugar a lesiones ulteriores. Uno de los mejores métodos es
el de Mezières, que no sólo es terapéutico sino también preventivo.
5º ESTIRAMIENTOS ACTIVOS Y PASIVOS
Los ejercicios de estiramientos activos y pasivos
pueden ayudar de forma notable a quitar las tensiones crónicas
musculoarticulares de la columna.
6º DESCOMPRESIÓN DE LOS DISCOS INTERVERTEBRALES
Al estar la columna sometida a las presiones verticales
descendentes de la fuerza de la gravedad, más las posturas incorrectas
cotidianas, se generará una compresión del disco que amortigua las presiones
entre las vértebras. Se logra mediante ejercicios específicos.
7º NUTRICIÓN
No puede haber una columna vertebral
reequilibrada si no hay una buena alimentación.
Gracias a la nutrición ortomolecular, sabemos que
la calidad de los alimentos es primordial y que es en el estómago y sobre todo
en el intestino dónde todo se juega.
El consumo de calcio es importante para el
sistema óseo, pero se ha de disminuir la proteína de la carne y aumentar el
consumo de verduras, que ayuda a fijar el calcio en los huesos.8º REEQUILIBRIIO DE LOS PIES
Los pies soportan todo el peso del cuerpo, es
necesario un buen ajuste músculo-esquelético de estos para mejorar la pisada y
por tanto el reequilibrio de la pelvis y la columna.
En los pies se encuentran unos captores posturales
muy importantes, que influyen en la posición de la columna. Ejemplo; un
esguince recidivante, puede desequilibrar la columna permanentemente y causar
hernias o disfunciones lumbo-pélvicas.
9º PLANTILLAS
Las plantillas son necesarias en ciertos casos
para reequilibrio indirecto de la columna vertebral. Pero antes es necesario un
buen tratamiento de reequilibrado osteopático manual de la columna y en ciertos
casos un trabajo de reeducación postural Mezières o de cadenas musculares a fin
de eliminar adaptaciones o descompensaciones del sistema músculo-esquelético
del cuerpo.
10º RELAJACIÓN Y TÉCNICAS ANTIESTRÉS
Aprender a controlar el sistema nervioso es una
de las grandes asignaturas que como seres humanos, tenemos que aprobar todos
los días. El reequilibrio de la columna va a depender en gran parte de este
control. Existen ciertos receptores nerviosos repartidos lateralmente desde las
vértebras cervicales hasta el sacro, que recogen las sensaciones corporales ya
sean agradables o desagradables y son llevadas al cerebro, que las interpreta
como dolor en caso de estrés físico-emocional.
Orlando Rodriguez Urriola O.M.D.
Tel. Oficina 395 4228, Cel. 6526 0354
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