5 Formas de Eliminar Stress y Aumentar la Productividad

En nuestra vida moderna llena de avances tecnológicos, podríamos pensar que la nuestra seria una sociedad libre de stress.  En la era del microondas, comunicación instantánea y facilidad de todo tipo, estamos cada día más estresados y con millones de personas sufriendo de Fatiga Crónica.

El Buen Stress es una condición necesaria cuyo fin es la Sobrevivencia.

El stress crónico afecta a un 90% de la población, es causante de una gran cantidad de visitas al médico, entre  las causas directas de esta condición podemos mencionar un Sistema Inmune débil, Hipertensión,  enfermedades Cardiacas, Cáncer, Patologías Autoinmunes, Problemas digestivos.

Y todo esto sin mencionar una Gran Perdida a las Empresas, ¿cuántas incapacidades medicas al año provocan una terrible perdida a Empresas y Estado.

Veamos 5 formas de eliminar el stress y aumentar la productividad.

1. Conócete:
Conocer tus límites, darte tu espacio y sobre todo Auto Valorarte es un paso importante que te conducirán a vivir una vida más plena y productiva.

2. Meditar:
Encontrar el espacio para encontrarte contigo mismo.  Todos podemos encontrar diez minutos para practicar algún tipo de meditación.
Nuestro cerebro es un órgano con una increíble plasticidad, hay que aprender a dedicarle unos minutos cada día para optimizar su funcionamiento.  Al hacer esto liberamos stress y nos hacemos más productivos y eficientes.

3. Dieta Sana:
Cuando a la Clínica llegan personas con cuadros de stress crónicos, una constante en estos pacientes es la falta de vitaminas y minerales, incluso falta de VERDES, agua e incluso Omega3.

Bajar el consumo de cafeína, azúcar y carbohidratos simples ayudara a que te llenes de energía.

Los smoothies verdes son una buena forma de cargarte de energía y ser más productivo, feliz y eficiente.

4. Disfruta del Sol:
Prácticamente todos tenemos deficiencia de Vitamina D.
La vitamina D la sintetizamos al tomar Sol, un pequeño paseo o exponerse al los rayos solares por unos minutos todos los días te ayudara a obtener esta importante Vitamina, que hoy se sabe que incluso tiene características de Hormona.

5. Mantente Alerta:
Pregúntate “¿Dónde Estoy?”  Esta pregunta te traerá de inmediato a ENFOCARTE en lo que estas haciendo, por lo tanto para eliminar Stress debes ENFOCARTE en lo que haces.  Si divides la atención perderás enfoque esto traerá como consecuencia que te llenes de ansiedad.

Una forma práctica es Mantenerte Alerta en tu trabajo y Enfocarte.  ¿Cómo?  Pues Mantente Alerta sabiendo que estás en tu área de trabajo y debes mantenerte haciendo las cosas propias de tu labor. Enfócate en obtener resultados, enfócate en los resultados que deseas. 

Estas 5 Formas de eliminar Stress y ser más productivo, son parte de un Taller de Salud y Productividad.

Si estas interesado en más información y deseas que la fuerza de ventas de tu empresa sea más productiva al estar menos estresada y feliz o si deseas una cita para tratar algún problemas de salud o eliminar el stress y vivir una vida más plena, llama a los teléfonos.

Orlando Rodríguez Urriola, O.M.D.
Cel. 6526 0354 o Clínica 395 4228